Export sorunu yardım

arkadaşlar 1 dk. lık bir film oluşturdum. bunu mov olarak export ettiğimde 458mb film yaptı ve goruntu kasıntılı duraklayarak calısıyor.avi olarak yapıyorum boyut yine yüksek ve kasıntılı çalışıyor.
Intel P4 2.8 CPU
1,12 GB RAM
350 GB HDD sistemim bu

dosyalrı bu şekilde export ediyorum ben;

mov için
Compressing Type: JPEG 2000
Compressor Quality : Best
Encoding : Best Quality

avi için
Compressing Type: Cinepak
Compressor Quality : Best

yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim

Video dosyalarının oynadığı zaman takılmalarda yada bozukluklarda sistem ile alakası yoktur codeck yüklersen sorunun düzeleceğini düşünüyorum, Vista kullanıyorsan Vista Codeck Package kurabilirsin XP kullanıyorsan K Lite Codeck kurabilirsin aynı zamanda K Lite Codeckini Vistayada kurabilirsin, bu ikisinden birisi yeterlidir

görüntülerin aksaklık yapması videondan değil çünkü bende de oluyor aynı şey ama herhangi bi şekilde (vcd,dvd vs) işlem yaparsam aksaklık gidiyor.bende de hep olur ama sonradan düzelir sorun yok yani
sen yine k-lite codec pack' ı pc den eksit etme hep son sürümü yükle

görüntüde takılma olması normal harddisk sanıyede bir kaç mb okuyabilir ram,ın okuma hızı harddiske göre daha fazladır.Sen çıktıyı aldıktan sonra bir videoconvert programıyla çalışmanı convert et sorun kalmaz.